11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 68,16g | Prot: 134,70g | Karb: 321,10g.
Kahvaltı: Bistec de Res, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Huevo Revuelto, Plátano Frito. Öğle Yemeği: Vive 100 Vive 100, Nutrileche Leche, Kellogg's Choco Krispis. Akşam Yemeği: Bimbo Crossantines, Agua de Piña, Verduras al Vapor, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Ricolino Bubulubu Mini, La Michoacana Paleta de Hielo. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|