11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 56,39g | Prot: 61,16g | Karb: 152,35g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Blackberries, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Better Oats Steel Cut Apples & Cinnamon, Better Oats Steel Cut Oatmeal, Coffee. Öğle Yemeği: Crystal Geyser Sparkling Mineral Water - Lemon, Lime, or Orange Flavor (Crystal Geyser), Bananas, Marketside Fresh Spinach, Kirkland Signature Organic Creamy Almond Butter, White Bread, Petite Diced Peeled Tomatoes in Tomato Juice, Tone's Oregano, Tone's Cayenne Pepper, Minced Garlic, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup, Water, Onions, Carrots, Chicken Stock, Olive Oil, Black Pepper, Parsley (Dried), Basil (Dried), Cooked Celery. Akşam Yemeği: Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea, Envy Apple, Kendall Jackson Chardonnay, Hello Fresh Walnut Oregano Chicken with Salad (Hello Fresh). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Walgreens Sugar Free Cough Drops, Halls Cough Drops, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), La Croix Tangerine Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Kanro Milk Candy (Kanro). devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|