11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 35,66g | Prot: 88,08g | Karb: 266,37g.
Kahvaltı: Mandarina, SanCor Leche en Polvo Descremada, Banana, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Huevo, Quaker Avena Tradicional. Öğle Yemeği: Salsa Roja, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Matarazzo Fideos Tirabuzón . Akşam Yemeği: Verdura Hervida, La Campagnola Atún al Natural, Zanahoria Cocida, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Aperatifler/Diğer: Budín de limón y arándanos, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Fornero Mermelada de Frutilla Light, Banana, Leiva Tostadas Aireadas de Arroz sin Sal. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Funcional - 57 dakika, Running - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 5 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|