12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 67,93g | Prot: 99,08g | Karb: 189,76g.
Kahvaltı: Масло Грецкого Ореха, Молочная Речка Творог Обезжиренный 1,8%, Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Надежда Мармелад Трехслойный. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Просто Здорово Арахисовая Паста с Горьким Шоколадом, Свекла Вареная, Картофельная Запеканка с Фаршем. Akşam Yemeği: 1 Улитка с Творогом, Банан, Творог 5%, Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Самбери Хлеб Заливной, Pretto Сыр Рикотта, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|