SalvatoreStallone Günlüğü, 09 Tem 14

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Tag 3, Woche 9: Ich bin mit einem extremen Muskelkater in den Beinen aufgewacht (Trainiert habe ich vor 2 Tagen, 150 Squats)...Mein Gewicht ist etwas angestiegen (das hat vermutlich seine biologischen Gründe ;))...) von gestern 85,4 KG auf 86,4 KG. Kein Grund zur Panik...denn wir wissen ja alle...dont Worry be Happy!

Sicherlich ist mehr Wasser im Körper wegen der Regeneration geblieben und nochmal ca. 400 g. fleisch von gestern Abend! KEEP IT GOING!

-- noch 11 Diättage -- Zielgewicht: 83 KG -- noch 3,4 KG! --

86,4 kg Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg. Geriye kalan: 9,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Temmuz 2014:

1148 kcal

Yağ: 33,33g | Prot: 208,96g | Karb: 1,53g. Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett. Öğle Yemeği: Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. Akşam Yemeği: Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor