12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 74,84g | Prot: 83,84g | Karb: 133,12g.
Kahvaltı: Kupfer Hähnchenbrust Filetroulade, Develey Scharfer Senf, Beemster Mild, Harry Körner Balance Toast. Öğle Yemeği: DM Bio Basismüsli, Erdbeeren, Belbake Vanillin-Zucker, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Aldi Natives Olivenöl Extra, REWE Beste Wahl Creme Balsamico, Harry Balance Toast (25g), Aldi Kalifornische Walnusskerne, Gekochtes Ei, San Fabio Mini Mozzarella, Almare Lachsforelle, Meerrettich, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Rucola, Dreistern Ragout Fin, Clean Foods Raw Rice. Aperatifler/Diğer: Ferrero Hanuta Mini, Ahoj-Brause Brause-Bonbons, LU Küchlein Petit Tendre Original, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 22 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|