09 Temmuz 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 100,46g | Prot: 103,71g | Karb: 140,84g.
Kahvaltı: carb master, mozzarella, egg, crisco butter spray, Tomato, Spinach. Öğle Yemeği: salsa, jalapenos, green pepper, onion, Olive oil extra-virgin, Chicken Breast, kroger refried beans, kraft caesar, organic spring mix. Akşam Yemeği: hummus, whole wheat pita, kraft american cheese, kroger oriental vegetables. Aperatifler/Diğer: natural peanut butter smart balance, blackberries, strawberries, Light Vanilla Ice Creams (No Added Sugar), Splenda, Cider vinegar, mayo duke, Dijon mustard, cabbage, Almonds. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
smilingrandma Kilo Geçmişi
|