09 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 72,77g | Karb: 155,77g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Macaroni or Pasta Salad, Provolone Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Burger King French Fries No Salt (Small), Burger King Rodeo Burger. Aperatifler/Diğer: Watermelon. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 19 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|