12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 81,80g | Prot: 78,25g | Karb: 298,12g.
Kahvaltı: ВкусВилл Печенье Сахарное с Клюквой и Грецким Орехом, Виноград, Льняное Масло, Редька, Сливочное Масло, Liebendorf Сыр Эдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Морковь. Öğle Yemeği: ВкусВилл Печенье Сахарное с Клюквой и Грецким Орехом, Лаваш Армянский, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Активия Йогурт, Черная Смородина, Киви, Банан, Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Лаваш Армянский, Хреновина, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|