12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2635 kcal
|
Yağ: 60,98g | Prot: 239,74g | Karb: 270,27g.
Kahvaltı: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Nespresso Café Capsulas, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Pan de Molde con Semillas y Pipas de Calabaza, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Morenitos. Öğle Yemeği: DIA Mousse de Yogur, Hacendado Lomos de Atún, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, SOS Arroz Meloso de Boletus. Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Zanahoria, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Espinacas a la Crema, Hacendado Salpicón de Marisco. Aperatifler/Diğer: Herbalife Rebuild Strength, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Eroski Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado +Proteínas Natural, Café Cortado, Herbalife Barrita de Proteína Chocolate y Cacahuete. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|