12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 54,96g | Prot: 74,03g | Karb: 122,41g.
Kahvaltı: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Herta Finesse Schinken Hauchzart , Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Vanille Soße, Erdbeeren, Kühne Joghurt Dressing, Edeka Romanasalat, Lidl Hähncheninnenfilet. Akşam Yemeği: Buko Meerrettich , Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|