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Eigentlich nur für die Kontinuität und "dran bleiben". Immerhin nicht weiter nach oben. Hat Gründe, aber ich will trotzdem endlich weiter runter/neue Mittelzahl ;). Durchatmen. Wird dran gearbeitet. Dann halt mit mehr Schleifen.
Ich weiß halt leider gerade nicht, wieviel davon tatsächlich Fettzunahme und wieviel anderes ist. Nicht als Ausrede, muss es mir nur immer wieder selbst vor Augen halten, um stabil zu bleiben. Gestörtes Essverhalten und Beziehung zu Waage ist auch nach guter Behandlung nie komplett weg...
Aber hey, weniger Umfang und tatsächlich so dass die bisher alten enger genähten Hosen wirklich nicht mehr gehen. Körperstatik+Optik klar zum Besseren geändert.
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174,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 75,5 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1944 kcal
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Yağ: 62,69g | Prot: 67,68g | Karb: 263,50g.
Öğle Yemeği: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Apfelmus ungesüßt, Aldi Rahmspinat , Spiegelei, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Grandessa Swip Orange, Hofburger Cremi Meersalz , Gartenkrone Erbsen und Möhren. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse, Katjes Fred Ferkel, Milka Alpenmilch, Fettarme Milch. devamı için...
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sabit kilo
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