12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3315 kcal
|
Yağ: 64,90g | Prot: 126,01g | Karb: 396,86g.
Kahvaltı: 7UP Refresco, Little Caesars Crazy Bread, Little Caesars Pizza Pepperoni. Öğle Yemeği: Heineken Cerveza. Akşam Yemeği: Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Verduras al Vapor, Patatas Cocidas, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|