09 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 92,37g | Prot: 94,43g | Karb: 264,28g.
Kahvaltı: Arroza Wafle Ryżowe Paprykowe, Lidl Chleb Drwalski, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Pilos Serek Wędzony w Plastrach, Lisner Pasta z Tuńczyka, Biedronka Polędwica Sopocka, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Hochland Ser Topiony Gouda, Kapuśniak, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Aperatifler/Diğer: Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Racuchy. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|