13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 36,97g | Prot: 203,33g | Karb: 196,68g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Царь Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Увелка Рис Длиннозерный, Тунец в Воде (Консервы), Зеленая Фасоль (Замороженная), Aretol Овощная Смесь "Европейская". Akşam Yemeği: Сахарный Песок, Творог 5%, Село Зеленое Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|