09 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 43,02g | Prot: 60,06g | Karb: 183,30g.
Kahvaltı: Quaker Perfect Portions - Maple Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Water. Öğle Yemeği: Giant Food Bananas (Large), Water, Flatout Light Original Flatbread, HEB Texas Style Hot Pico De Gallo, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Akşam Yemeği: Great Value Tropical Fruit Salad in Light Syrup, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Publix Red Seedless Grapes, Fiber One Chewy Bars - Trail Mix, Water. Aperatifler/Diğer: HEB Texas Style Hot Pico De Gallo, HEB Nacho Cheese Chips. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, ab crunch - 8 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, treadmill - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|