13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 82,32g | Prot: 101,46g | Karb: 191,02g.
Kahvaltı: 1 Корзиночки с Творожно-Ягодной Начинкой, Милково Российский Сыр 50%, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Молоко 2,5%, Масло Грецкого Ореха. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Просто Здорово Арахисовая Паста с Горьким Шоколадом, Свекла Вареная, Картофельная Запеканка с Фаршем. Akşam Yemeği: 1 Печенье Слоёное с Творогом, Мандарины, 1 Корзиночки с Творожно-Ягодной Начинкой. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%, 1 Casein 85, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко, Bon Aqua Вода с Яблоком. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|