13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 66,34g | Karb: 170,27g.
Kahvaltı: Weihenstephan Mascarpone Joghurt auf Mango, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot, Herta Finesse Schinken Hauchzart. Öğle Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Milfina Butter , Knack & Back Sonntagsbrötchen, Italienisches Salatdressing, Gurke (mit Schale), Tomaten, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Akşam Yemeği: Milfina Butter, Herta Finesse Schinken Hauchzart , REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Aldi Gourmet Rohschinken, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch Schokolade. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|