|
Не худеется...пора снижать калорийность до 1500, но мне это мало😭
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 71,77g | Prot: 58,18g | Karb: 214,40g.
Kahvaltı: Киви, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, President Творожная Запеканка Дольче. Öğle Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Покровский Хлеб Слойка Венская, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Покровский Хлеб Хлеб Олимпийское Здоровье , Олейна Подсолнечное Масло, Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рестория Шеф Мясо Томленое с Гречневой Кашей. Akşam Yemeği: Cheese-Cake.Ru Пончик. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Дорогие девочки! 18+🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество, марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Ватсап на номер 89156955617 "хочу с вами" и я вас добавлю
13 Nis 22 üye tarafından: uli789
|
А если повысить активность?)
13 Nis 22 üye tarafından: Lorenja
|
увеличить количество белка может?
13 Nis 22 üye tarafından: kaumovamarinag
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|