28 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 152,65g | Karb: 110,56g.
Kahvaltı: myofusion, peanut butter, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: chocolate chip cookie kroger, crispy chicken salad. Akşam Yemeği: starkist tuna, cottage cheese kroger. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
3564 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|