|
Slept 9.5hrs total. 8.3hrs last night. Poor Sleep Mask leak. restless. Nap 1.2hrs from 445pm to 650pm. BM-no
|
121,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 55,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 32,70g | Prot: 72,08g | Karb: 192,86g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Tap Water, Coffee. Öğle Yemeği: Tap Water, PROTEIN_BEAN+DAIRY_ Zucchini Cheesy Casserole 6 servings _Deelbee, Low Sodium Tomatoes (Canned), Great Value Quinoa-cooked. Akşam Yemeği: Tap Water, PROTEIN_POULTRY_Air-Fried Chicken Strips _Deelbee, VEGETABLE_Potato_Air-Fried Seasoned Potato _Deelbee, Olympic Greek Yogurt Plain, Asian Family Thai Sweet Chili Sauce, President's Choice Whole Grain Dijon, Broccoli. Aperatifler/Diğer: DESSERT_FRUIT_Baked Apple_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5618 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 30 dakika, Fitbit-1960steps - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|