10 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
772 kcal
|
Yağ: 25,46g | Prot: 79,96g | Karb: 57,46g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 1%, Кофе, Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Alpen Gold Темный Шоколад, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Орехи Кешью, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Сыр Камамбер, Меридиан Молодые Осьминоги. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|