10 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 66,02g | Prot: 96,79g | Karb: 211,11g.
Kahvaltı: Кофе, Смузи: Банан, Клубника, Нектарин, Творог 5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Смешанные Орехи. Öğle Yemeği: Чай, Редис, Calve Майонез Легкий, Зеленый Перец, Помидоры, Heinz Соевый Соус Классический, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, President Сыр Бри, На здоровье Хлеб с Отрубями, Хлебец, Омлет или Яичница с Овощами, Grill Meister Feuer Griller Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Груши, Arla Mild Lättyoghurt, Зеленый Чай, Творог 5%. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|