13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 110,48g | Karb: 128,07g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Мёд, Пан Крупка Кукурузная Крупа, Изюм, NovaSweet Подсластитель. Öğle Yemeği: Морковь, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Лук, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка, Вешенки, Магнит Картофель, NovaSweet Подсластитель. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Ашан Шампиньоны, Морковь, Чеснок, Лук, Сладкий Красный Перец, Простоквашино Сметана 10%, Hortex Капуста Брокколи, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Хортекс Цветная Капуста, Kaluri Мясо Мидий, Магнит Соевый Соус Сэн Сэй, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, NovaSweet Подсластитель, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Foodart Семена Чиа Темные, Bio Max Кефир 1%, NovaSweet Подсластитель, Магнит Апельсин, Голден Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 9 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|