13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3234 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 191,77g | Karb: 444,34g.
Kahvaltı: Café Expresso, Ovo, Arroz Branco. Öğle Yemeği: Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Akşam Yemeği: Lidl Hambúrguer de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Banana, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Lidl Pão de Forma 15 Cereais e Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo, Lidl Flocos de Aveia, Balconi Trancetto, Banana, Prozis Real Mass Gainer. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|