13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 68,31g | Prot: 153,86g | Karb: 184,37g.
Kahvaltı: Nutrimuscle Collagène Peptide, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Coeur de Lion Camembert, Auchan Baguette de Pain Classique, Poires, Carrefour Carottes Râpées , Thiriet Pomme de Terre Façon Raclette. Akşam Yemeği: Intermarché Chorizo Fort, Carrefour Pain Complet, Citron, Florette Radis, Pâturages Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Super U Barres Céréales Protéines, Bodymass Vegan Protein, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 53 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|