14 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 32,22g | Karb: 158,29g.
Kahvaltı: Energen Sereal Coklat, Solaria Cap Cay, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng, Energen Kacang Hijau, Roma Malkist Kelapa Kopyor. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, HIIT - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|