13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 60,15g | Karb: 125,72g.
Kahvaltı: Nutrella Pão Integral. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Cupim Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Spoleto Milho, Repolho Refogado, Queijo Mozzarella, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Tia Sônia Granola, Banana, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|