08 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 51,13g | Karb: 141,81g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kek, Sade Yoğurt, Pınar Sucuk, Yumurta. Akşam Yemeği: Et Döner, Lavaş. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|