13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 88,79g | Karb: 188,31g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Piracanjuba Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado. Öğle Yemeği: Sardinhas em Água, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Suco de Maracujá, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hosanasilmara Kilo Geçmişi
|