14 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 87,83g | Prot: 65,87g | Karb: 154,01g.
Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Орехомания Семечки Тыквенные Очищенные, SPAR Грецкий Орех Очищенный, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Овсяноблин на Кефире, Galbani Сыр Маскарпоне, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром. Akşam Yemeği: У Палыча Свинина по Французски, Помидор Соленый, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Aperatifler/Diğer: Galbani Сыр Маскарпоне, Агуша Молоко 3,2%, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Мама Лама Творог с Персиком и Грушей, Овсяноблин на Кефире. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|