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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich hoffe nur , dass ich es auch halten kann und ich nicht wieder sofort zunehme. Ich wünsche euch einen schönen Tag ☀️🍀🙋♀️
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85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1626 kcal
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Yağ: 62,15g | Prot: 86,37g | Karb: 174,99g.
Kahvaltı: Knack & Back Sonntagsbrötchen, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Vanille Soße, Erdbeeren, Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Gut & Günstig Backofen Frites. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig , Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milfina Butter. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch Schokolade. devamı için...
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2880 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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