|
Сделала очередные замеры. Выложу прогресс за 4 месяца.
Вес 99, пока стоим, зато уходят сантиметры)
11.01.2022
Замеры:
Ог - 119
Обхват под грудью 110
Талия 105
Пузо 123
Жопа 123
Ляха правая 72
Ляха левая 72,5
Рука левая 39
Рука правая 39
14.04.2022
Ог - 116
Опг - 98
Талия - 93
Пузо - 114
Жопа - 116
Ляха правая - 68
Ляха левая - 68
Рука левая - 36
Рука права - 36
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 96,80g | Prot: 137,96g | Karb: 225,45g.
Kahvaltı: Плов с Индейкой, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Куриные Грудки (Запеченые), Красная Цена Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: У Палыча Щи Русские. Akşam Yemeği: Запеченный Картофель, О'кей Морковь по-Корейски. Aperatifler/Diğer: Ремит Салями Княжеская Трапеза, Сухогруз Янтарная Рыбка, Konix Brewery Kriek Cherie Cherry, Пятерочка Банан, Хайнц Кетчуп Томатный, Шашлыкоff Шампиньоны Гриль. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|