10 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 69,46g | Karb: 134,14g.
Kahvaltı: Water, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Quaker Perfect Portions - Maple Oatmeal. Öğle Yemeği: cinthias fried cabbage with turkey bacon, Water. Akşam Yemeği: salad supreme, Bragg Liquid Aminos, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Broccoli, Tomatoes, Central Market Organics Baby Spinach, Harvest Creek Premium Chunk Chicken in Water, Strawberries, Hard-Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Publix Red Seedless Grapes, Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Bolthouse Farms Organics Premium Sweet Petites Carrots. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, ab crunch - 15 dakika, treadmill - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|