|
bismillah mulai dari berat segini,kita nimbang lagi minggu depan semangattttt💪💪
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
521 kcal
|
Yağ: 7,21g | Prot: 36,76g | Karb: 76,46g.
Kahvaltı: Kurma. Öğle Yemeği: Labu Siam, Petai, Ikan Asin, Sambal Goreng, Leher Ayam, Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Martabak Telur, Lumpia Ayam. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|