14 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3220 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 125,09g | Karb: 436,79g.
Kahvaltı: NovaSweet Подсластитель, Изюм, Пан Крупка Кукурузная Крупа, Мёд, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: NovaSweet Подсластитель, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Морковь, Лук, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка, Вешенки, Магнит Картофель. Akşam Yemeği: Garage Пиво Груша, Шаурма с Курицей, Три Семерки Гренки с Икрой. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Foodart Семена Чиа Темные, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, NovaSweet Подсластитель. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 10 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|