14 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 44,53g | Prot: 35,20g | Karb: 114,42g.
Kahvaltı: Pão Pita, Milka Milka Extra Cocoa, Scala Queijo Prato. Öğle Yemeği: Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Matte Leão Chá Mate com Limão, Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|