15 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 58 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 52,11g | Prot: 84,56g | Karb: 190,71g.
Öğle Yemeği: Mangoeis, Krautsalat, Karottensalat, Thermomix Joghurt-Dressing , Aldi Blattsalat Mix, Bauernbrot, Hüttenkäse, Gute Deutsche Küche Käsespätzle. Akşam Yemeği: Lachsfilet, Gartenkrone Prinzessbohnen , Lachssoße, Salzkartoffeln, Gut & Günstig Alaska Seelachs Filets. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|