16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
542 kcal
|
Yağ: 5,77g | Prot: 8,68g | Karb: 119,02g.
Kahvaltı: Maçã, Queensberry Geléia de Morango, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Cristal Arroz Integral, Lacta Bis (7g). Aperatifler/Diğer: Kiwi, Banana-Maçã. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ambrosiane de Kilo Geçmişi
|