|
76 kg... Hmmm... Jak do końca roku będzie 80, to będę mega szczęśliwy ;-) Najważniejsze, że jest motywacja do treningu (i efekty też) :-D Jedyne co mnie wkurza, to żarcie - muszę jeść na prawdę dużo żeby waga nie spadała :-/ Pewnie Ci, którzy się odchudzają powiedzą "takiemu to dobrze - je co chce i ile chce i nie tyje". Cóż... Jedni chcą chudnąć i im nie wychodzi, drudzy przytyć i to samo.
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 13,20g | Prot: 63,82g | Karb: 194,59g.
Kahvaltı: Ser Edamski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Bułka Pszenna, Herbata z Cukrem. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Universal Animal PAK, Coca-Cola Coca-Cola, Wódka. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|