11 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3443 kcal
|
Yağ: 99,10g | Prot: 154,91g | Karb: 480,59g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Goldland Waldhonig, American Style American Vollkorn-Sandwich, Champ Protein 90 Shake Schoko. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Banane. Akşam Yemeği: Frosta Hähnchen Curry, Harry Balance Toast, Holstensegen Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Stauffenberg Rosinenstuten, Stauffenberg Rosinenstuten, Weizenbrötchen, lätta, aprikosenkonfitüre, Holstensegen Rapsöl, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
kraft brust bizeps bauch - 1 saat, rad - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|