|
Des gibts doch net ,oder ,denke jetzt steht es und dann geht doch wieder a Kilo weg irgend wie ist das blöd mir wurde es jetzt eigentlich reichen ok muss doch mehr essen 😀😀😀
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 40,81g | Prot: 84,05g | Karb: 197,32g.
Kahvaltı: Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, ESN Designer Whey Peach, Espresso, Schwartau Frutivia, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Wassermelone, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry. Akşam Yemeği: Wassermelone, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Wiesbauer Käsegriller. Aperatifler/Diğer: Heißer Kakao, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Jelly Belly Jelly Beans, Schöller Kaktus Eis, Kornspitz, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|