|
어제는 오랜만에 출근했더니 힘들어서 운동도 못했는데 그 덕분인지 -0.4kg 이네 +_+
오늘부터 2박3일 평창여행가는 날!
여행 동안 어떻게 먹어야 하나 ..고민이군 🤔
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 17,95g | Prot: 54,73g | Karb: 123,00g.
Kahvaltı: 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 찐고구마, 삶은 계란, 토마토. Öğle Yemeği: 잇메이트 소프트 닭가슴살, 김치, 밥. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 찐고구마, 삶은 계란. Aperatifler/Diğer: 찐고구마, 메밀막국수, 메밀전병. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|