11 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 105,04g | Karb: 227,88g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pão Francês, Café, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral. Akşam Yemeği: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranjas, Queijo Minas, Seara Apresuntado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|