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hatte gestern 2500kcal und 88f 214kh 214ew und 1std fitness. wobei es nicht soo intensiv war, hatte etwas einweisung und paar gespräche nebenbei 😅 vlt gehe ich heut wieder mal sehen
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71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2600 kcal
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Yağ: 101,11g | Prot: 193,78g | Karb: 224,45g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Süß Sauer, Nixe Thunfisch Filets, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Öğle Yemeği: Streuselkuchen, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Milbona Frischkäse Becher Rote Paprika, Chef Select Bulgursalat Bohne & Olive, Milbona High Protein Quarkriegel , Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Wolltest du nicht a bisl pause machen 😂
16 Nis 22 üye tarafından: nini0689
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😂😂😂 ja stimmt, ich kanns nicht lassen haha...und haben vor übertrieben reinzuhauen mit Kuchen ubd schoki...Muss das besser abarbeiten hahaha
16 Nis 22 üye tarafından: kader wa
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Naja wenns mal gut läuft uns bei dir läuft es ja super gerade, dann hört man ungern auf. Und besser man schafft sich einen Puffer 😜
16 Nis 22 üye tarafından: nini0689
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Genauuu puffer ist immer gut😁
16 Nis 22 üye tarafından: kader wa
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