16 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 79,65g | Karb: 145,16g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Виноград, Galbani Mascarpone. Öğle Yemeği: Мёд, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Киви, Эконива Молоко 3,2%, Лечо, Котлеты из Минтая, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Чай, Вареное Яйцо, Авистрон Икра Судака, Каравай Батон Нарезной "Наше Солнышко". devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|