|
Slept 6hrs in 2 shifts. BM yes
|
121,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 55,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 65,58g | Karb: 151,25g.
Kahvaltı: PROTEIN_POWDER_EGG_ Protein Squares _deelbee, Frozen Blueberries, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Coffee, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Armstrong Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Wasa Crisp'n Light. Akşam Yemeği: PROTEIN_MEAT_BEAN_STEW_ Pork Tenderloin Crock-Pot Stew _Deelbee. Aperatifler/Diğer: Krisda Monk Fruit Sweetener, Granny Smith Apples, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6597 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-3473steps - 2 saat, Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Pedal - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|