Aleksandra14lola Günlüğü, 16 Nis 22

Сегодня будет пробежка на свежем воздухе, очень рада.
Надеюсь у меня все получиться и я выдержу час.🙏🏻🤨😩😁

96 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 16 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2337 kcal

Yağ: 151,99g | Prot: 106,47g | Karb: 143,19g.   Kahvaltı: Premialle Сыр Фета, Редис, Сыр с Плесенью, Маскарпоне, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Чай Несладкий, Руккола. Öğle Yemeği: Сильпо Торт Фруктовый, Творог 5%. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Свиная Отбивная, Поджаренный Белый Хлеб, Маскарпоне, Болгарский Перец, Редис, Соль, Жареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные. Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Сильпо Торт Фруктовый, Flint Сухарики Ржано-Пшеничные со Вкусом "Чесночный Соус", Кофе с Молоком. devamı için...

134 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...