16 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 63,49g | Prot: 137,69g | Karb: 153,28g.
Kahvaltı: Martha White WildBerry Muffin Mix, Coffee, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Öğle Yemeği: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Akşam Yemeği: Great Value Roasted Medley Potato Blend, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) , Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Honeycrisp Apples, BodyArmor Peach Mango Lyte, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luthien Tinuviel 90 Kilo Geçmişi
|