|
Ну здравствуйте, давно потерянные 48) движемся дальше💪
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3283 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 189,64g | Karb: 429,72g.
Kahvaltı: Болгарский Перец, Кофе, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Новый День Молоко 2,5%, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Кальмары в Сметане, Капуста Белокочанная, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Bonduelle Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Картофельная Запеканка с Фаршем, Кальмары в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Капусты, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Dr.Korner Слайсы, Яблоко, Myprotein Протеин Ваниль, Беккер Сырники, Magnum Запеканка Творожная с Изюмом, Food Master Кефир 2,5%, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Блины из Рисовой Муки, Ленивая Ачма, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Макароны, FITKIT Protein Cookie Caramel Peanuts, Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|